Youtube Instagram Facebook

Hey Victoriee

  • Home
  • Blog
  • Lélek
    • Életmód
    • Gondolataim
  • Fitness
  • Gastro
    • Reggeli
    • Tízórai
    • Ebéd
    • Uzsonna
    • Vacsora
    • Desszert
  • Tudástár
    • Category
    • Category
    • Category

Ma abban a szerencsés helyzetben voltam, hogy vért adhattam. A helyszín adott volt, mivel a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán került megrendezésre, ahova én is járok. Ezt a cikket leginkább figyelemfelkeltés céljából írom, olyan emberek számára, akiknek a figyelmét mindig elkerülte ez a lehetőség, akárcsak az enyémet.


Természetes, ha ez a dolog kikerül a perifériánkból, hiszen nem igazán hallani a médiában róla és nem egy megszokott, mindennapi téma. Így volt ez nálam is, de amint adott volt a lehetőség, kapva kaptam az alkalmon, hogy segíthessek. Lehet azt mondani, hogy "áhh ez csak egyetlen egy véradás volt, nem váltod meg ezzel a világot", de IGEN! Ha a világot nem is váltottam meg vele, de 3 társamon már tudtam segíteni és ettől nagyon boldognak érzem magamat. 


Nagyon szerencsésnek érezheti magát az, aki alkalmas a véradásra, hiszen nekünk csak 6 perc az életünkből, de ez 3 életet ment majd meg. Ezt nem győzöm hangsúlyozni. Örülök, hogy az iskolámban került megrendezésre,  így adott volt a kezdő lendület, de másnak sem kell csüggednie, hiszen a voroskereszt.hu oldalon folyamatosan közlik a véradópontokat és az időpontokat. Mivel napi 1800 véradóra van szüksége országunknak, hogy készleteink ne legyenek veszélyben, így mindig van lehetőség a véradásra. A nők évente 4×, a férfiak 5× adhatnak vért. Nemcsak véradó lehetsz, hanem szervező vagy akár önkéntes is, de a honlapon minden kérdésedre választ kapsz.


Na, de hogy is nézett ki egy véradás... Először is felvették az adataimat, kellett vinnem személyi igazolványt, lakcímkártyát és TAJ-kártyát. Kaptam egy lapot, amit ki kellett töltenem, az aktuális egészségi állapotomról kérdeztek leginkább. A képen látható kekszet és vizet is kaptunk. 

Fontos megjegyeznem, hogy nem szabad összekeverni egy vérvétellel, ide nem éhgyomorral kell érkezni. Minimum 1-1,5 liter víz ajánlott és előtte feltétlenül kell enni. Ezen felül akkor adhatsz vért, ha egészségesnek érzed magad, 18 éves vagy, de még nem 65 és a testsúlyod 50 kilogramm feletti. 

Miután kitöltöttem  a lapot egy asztalhoz kellett mennem, ahol megszúrták az ujjamat, így a megmérték a hemoglobin szintemet és a vércsoportomat is megtudtam egy gyors tesztet követően. 


A következő állomás az orvoshoz vezetett, ahol átnézte a lapomat és egyéb kizáró tényezőket is átbeszéltünk, ami után eldöntötte, hogy alkalmas vagyok-e a véradásra avagy sem. Fontos, hogy mindenre őszintén válaszoljunk, hiszen egy 2 héten belül beszedett Aspirin miatt, például nem készíthetnek thrombocytákat a vérünkből, de ugyan úgy alkalmasak vagyunk adni. Ezt egy  4. állomás követte, ahol felcímkéztek 3 kémcsövet és ha jól emlékszem 3 steril zsákot, amivel megkezdhettem a véradást. 

Beültettek egy kényelmes székbe és mivel jobb kezes vagyok a balba kértem, hogy szúrjanak. Elszorították a felkaromat, majd a vénámba szúrt tű elindította a folyamatot. 5-6 percig tartott csak, eközben egy stresszlabdával kellett folyamatosan pumpálnom a kezemmel. 


Maga a szúrás volt csak egy kicsit kellemetlen, de ennyit bármikor ki lehet bírni. Mivel minden nap rendesen megreggelizek és ekkor már a tízóraimat is megettem, illetve volt bennem 1 liter folyadék, egy percig sem voltam rosszul és most délután is ez a tapasztalatom. 



Mikor végeztünk, még egy 5-10 percig pihentem, majd útnak engedtek. Mindenki nagyon kedves volt és segítőkész. Az első véradók kapnak egy emléklapot, emellé mindenki kapott 500 forint Erzsébet-utalványt és a ZING Burgerbe kuponokat.


Mindenképpen pozitív érzésekkel tölti el az embert, legalábbis engem biztosan, hogy tudtam ma is jót cselekedni és nem csak másokért, hanem magamért is, hiszen így hamar kiszűrhető sok betegség. Egyetek sok szénhidrátot a nap hátralevő részében, pihenjetek sokat, hagyjátok az edzést és igen, megérdemlitek azt a csokit, sütit, vigyétek nyugodtan abból be a szénhidrátot.


A bejegyzés csupán csak figyelemfelkeltésként jött létre, és ha ezzel akár egy embert is rá tudtam venni, hogy legközelebb elmenjen vért adni, már megérte leírni ezeket a sorokat. Egészségügyben tanuló diákként fontosnak tartom a preventív tevékenységeket, hiszen ezekről nem eshet elégszer szó.




Puszi: Viki


Share
Tweet
Pin
Share
No megjegyzés

A következő recept egy újabb fasírt újragondolás, amely ugyancsak szárnyashúsból és bunda nélkül készült.



RECEPT



Hozzávalók

  • 80 dkg Darált pulyka
  • 1 db Vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 100 g  Zabliszt (vagy rozszsömle, teljes kiőrlésű zsömle) - Elhagyható szigorúbb étkezés esetén.
  • Fűszerek: Pirospaprika, őrölt bors, só, ételízesítő (natúr),
  • 1-2 db Tojás



Elkészítés
 
A darált pulykához hozzátesszük az összenyomott fokhagymát, a felaprított vöröshagymát, a fűszereket ízlés szerint, a zabliszet és a tojást. Ha nem a zablisztes verziót választjuk, akkor előtte a zsömléket kiszárítjuk és a felhasználás előtt vízben kiáztatjuk. Mielőtt a húshoz adnám, nyomjuk ki belőle a vizet amennyire csak tudjuk. Egy serpenyőben olívaolajon sütöttem ki a is gombócokat.
 


Jó étvágyat!




Share
Tweet
Pin
Share
1 megjegyzés

Ezt a receptet a drága kishúgomnak köszönhetem, 5 perc alatt elkészíthető finom és laktató ebédről beszélünk.  Aki szereti a tonhalat, annak feltétlen ki kell próbálnia a következő receptet!

RECEPT



Hozzávalók (2 adag)

  • 2 db Tonhalkonzerv
  • 200 ml növényi "főzőtejszín"
  • Friss petrezselyemzöld
  • Konzerv kukorica
  • Durumtészta
  • Fűszerek:  őrölt bors, só, szerecsendió



Elkészítés


Egy kis lábosba beleöntöm a tejszínt és hozzáadom a tonhalat. Sózom, borsozom, rakok bele ízlés szerint még szerecsendiót is. Elkezdem melegíteni és amikor már forr leveszem a tűzről, hozzáadom a kukoricát és a felaprított petrezselymet.
Főzök ki hozzá spagetti tésztát, vagy pennét, de akár rizzsel is tálalható.


Tipp: A Rio Mare tonhalkonzerv, habár nem olcsó kategóriás, de minőségi és jóízű termék. Válasszátok a sima sós levű konzervet, a kevesebb zsírtartalom érdekében.

Jó étvágyat!


















Share
Tweet
Pin
Share
No megjegyzés



 Ezt a kétféle ízesítést szükségessé tette az, hogy a húgom nem szereti a tárkonyt. Ekkor jutott eszembe, hogy az oregánóval mellé lőni nem igazán lehet. Így készült el egy fehérjében dús, krémsajtos csirkés étel, amit 2-3 napra simán el lehet dobozolni. Egy fűszer kicserélésével máris elkészíthető 2 teljesen más ízvilágú étel. 

RECEPT



Hozzávalók


  • 500 g Csirkemell
  • 280 g Light krémsajt
  • 1 db Vöröshagyma
  • 1 gerezd Fokhagyma 
  • 1 db Kis joghurt 
  • Gomba
  • Fűszerek: Majoranna, só, bors, oregánó vagy tárkony
Elkészítés

Felaprítom a hagymát és olívaolajon megfuttatom. Ezután ráborítom a felkockázott csirkemellet és az apróra vágott gombát. Sózok, borsozok ízlés szerint. Megvárom, amíg a hús kifehéredik és ezután ráöntöm a joghurtot és a krémsajtot. Ezt fakanállal addig keverem, amíg a krémsajt elkeveredik a hússal. Fűszerezem majorannával, tárkonnyal vagy oregánóval. Rizzsel tálalom.



Jó étvágyat!


Share
Tweet
Pin
Share
1 megjegyzés


Miért kéne lemondani mindenről? Kezdem így a gondolataimat minden olyan receptnél, ami nem éppen diétás étel, de nem lehet ezt elégszer hangoztatni.  Aki legalább annyira szeret enni, mint én, biztos nehezére esne, ha mindig ugyan azok az impulzusok, ízek érnék. Változatosan enni pedig kötelező, ezzel nem lehet vitába szállni. Most bemutatom, hogy hogy tudjátok elkészíteni a jól bevált csirkepörköltöt azokkal a hozzávalókkal, amelyekkel tudjátok tartani a kiegyensúlyozott étkezéseteket.



RECEPT



Hozzávalók

  • 6-8 db Csirke felsőcomb
  • 250 g Csirkemell filé (igény szerint)
  • 1 db Vöröshagyma
  • 1-2 Paprika, paradicsom
  • 1 pohár Joghurt
  • Zabliszt
  • Fűszerek: Pirospaprika, őrölt bors, só, majoranna, ételízesítő (natúr)
  • 2 db Tojás
  • Víz



Elkészítés
Felaprítjuk a hagymát, előkészítjük a húsokat, a zöldségeket megmossuk.  A hagymát olívaolajon megfuttatjuk, majd levesszük a tűzről és hozzáadunk egy evőkanál pirospaprikát. Ezután belerakjuk a felsőcombokat és igény szerint a felkockázott csirkemellet is. A paprikát egyben, a paradicsomot apróra vágva rakom bele a többihez. Ha a hús kifehéredett, annyi vizet adok hozzá, hogy éppen csak ellepje. Ekkor kerül bele a többi fűszer is. Egy óráig főzöm, majd egy kis tálba beleöntöm a joghurtot és annyi zablisztet rakok hozzá, hogy krémes állagú legyen. Ezt a rántást belerakom a pörköltbe. Ha még nem elég sűrű a szaft, addig lehet bele rakni zablisztet, ameddig el nem éritek a kívánt sűrűséget, de mindenképp jól keverjétek el, ne maradjon csomó a szaftban. (Habarót lehet hozzá használni) Ezt még egy 5-10 percig forralom és kevergetem, majd leveszem a tűzről.


Ha nem szeretnétek sima durumtésztával fogyasztani a csirkepaprikást, eltudjátok készíteni a nokedli fitt változatát is. Mutatom:

A mennyiség azon múlik, hogy mennyit szeretnétek kifőzni. Egy tálba tetszés szerint rakok zablisztet és tojást, majd hozzá adagolok folyamatosan annyi vizet, hogy krémes állagú legyen. Addig keverem, amíg csomómentes nem lesz és adok hozzá egy kis sót is. Egy lapos fazékba vizet forralok, majd a tésztát nokedliszaggatóval szaggatom bele.


Jó étvágyat!


Share
Tweet
Pin
Share
No megjegyzés


Aki a karfiolt szereti, biztos leszek benne, hogy egy szuper receptet hozok számára. Ebédére lehet fogyasztani köretként, vagy más köret mellé vegyes köretként, de tízóraira is tökéletes lehet. 

RECEPT

Hozzávalók

  • 1 fej karfiol
  • 1-2 répa
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 cikk karalábé
  • 1 cikk zeller
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 tyúkhúsleveskocka / húslevesalaplé
  • 200 ml rizstejszín
  • 1 pohár natúr joghurt
  • só, bors, metélőhagyma

Elkészítés

Egy lábosba vizet és a zöldségeket megmosva, megpucolva beletettem. (Természetesen a répákat felkarikáztam, a karfiolt rózsáira szedtem.) Ekkor került bele a tyúkhúsleveskocka, a só és a bors. Addig forraltam, amíg minden puha nem lett. A vízből kiszedtem a karfiolt és a répát egy külön tálba. Hozzáadtam a rizstejszínt, a joghurtot és egy kis metélőhagymát. Robotgéppel addig aprítottam, amíg össze nem sűrűsödött. 

Tipp: Ha túl sűrű a püré, akkor amiben főttek a zöldségek, annak a levével lehet még hígítani. 



Jó étvágyat!

Share
Tweet
Pin
Share
No megjegyzés
Newer Posts
Older Posts

Válts életmódot!

Mégis hogy kezdjek bele? Ha benned is felmerült ez a kérdés, itt megtalálhatod azokat a bejegyzéseket, amik segíthetnek elindulni az utadon!♥

1. Életmódváltás~ Nem az étrenddel kezdődik! ~I. Tervezz!
2. Életmódváltás~ II. Tegyél rendet a lelkedben!
3. Életmódváltás~ III. Tegyél rendet otthonodban!



Ha kérdésed van, írj bátran!

Név

E-mail *

Üzenet *

Rendszeres olvasók

Follow Us

  • Youtube
  • Instagram
  • Facebook

Labels

#homeworkout #sneakpeek #werk 8020 Desszert Ebéd Életmód Életmódváltás Fitness Fitt Gastro Gondolataim Hajápolás Korea lélek Reggeli Tízórai Tudástár Uzsonna Vacsora Vegan

recent posts

Korea

Blog Archive

  • ►  2020 (1)
    • ►  április (1)
  • ▼  2019 (11)
    • ►  október (1)
    • ►  április (1)
    • ►  március (3)
    • ▼  február (6)
      • Ments te is életeket, adj vért! ~ Első véradásom
      • Darált pulyka fasírtgolyók ~
      • Tonhalas tészta ~
      • Light krémsajtos, gombás csirkemell többféle ízesí...
      • Csirkepaprikás ~ újragondolva
      • Karfiolpüré répával ~
  • ►  2017 (20)
    • ►  május (9)
    • ►  április (7)
    • ►  március (1)
    • ►  február (3)
  • ►  2016 (8)
    • ►  december (3)
    • ►  november (3)
    • ►  október (1)
    • ►  május (1)
  • ►  2015 (2)
    • ►  december (2)
Facebook Twitter Instagram Bloglovin

Created with by BeautyTemplates | Distributed By Gooyaabi Templates